Почни тренуватись вже сьогодні!
tundoreck - твій провідник до активного та здорового життя. Професійні тренування, що підвищують силу, витривалість та мотивацію незалежно від віку.
Переваги регулярних тренувань у tundoreck
Наші програми створені для максимального покращення вашого фізичного та психологічного стану
Збільшення сили
Розвиток м'язової сили та функціональної потужності для повсякденних активностей. Покращення роботи опорно-рухового апарату та підтримка активності у зрілому віці.
Підвищення витривалості
Покращення роботи серцево-судинної системи та загальної витривалості організму. Збільшення енергії для виконання щоденних справ та хобі.
Посилення мотивації
Формування здорових звичок та позитивного ставлення до фізичної активності. Підвищення самооцінки та впевненості у собі завдяки досягненню цілей.
Різноманітні типи тренувань
Обирайте тренування, які найкраще підходять вашим цілям та рівню підготовки
Силові тренування
Робота з вагами та опором для розвитку м'язової маси та сили. Використання тренажерів, гантелей та штанг.
Кардіо тренування
Заняття на кардіо-тренажерах, біг, ходьба та аеробні вправи для покращення роботи серця та спалювання калорій.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення метаболізму.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для розвитку загальної фізичної підготовки та спритності.
Індивідуальні програми тренувань
Персональний підхід до кожного клієнта з урахуванням рівня підготовки, цілей та особливостей організму.
Адаптація під ваш рівень
Програми розроблені з урахуванням поточного фізичного стану та попереднього досвіду тренувань.
Постановка реалістичних цілей
Встановлення досяжних етапних цілей для стабільного прогресу та підтримання мотивації.
Регулярний моніторинг прогресу
Відстеження результатів та корекція програми для досягнення найкращих результатів.
Техніка безпеки
Навчання правильної техніки виконання вправ для запобігання травм та максимальної ефективності.
Групові заняття для всіх рівнів
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти та тренуйтесь у підтримуючій атмосфері
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують координацію, баланс та загальну функціональність тіла.
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Початківці та середній
Розклад: Пн, Ср, Пт - 18:00
Силова аеробіка
Поєднання кардіо та силових вправ для комплексного зміцнення тіла та покращення витривалості.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Розклад: Вт, Чт - 17:30
Здорова спина
Спеціальні вправи для зміцнення м'язів спини, покращення постави та профілактики проблем з хребтом.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Початківці
Розклад: Пн, Ср - 16:00
Стретчинг і мобільність
Розтяжка та вправи на гнучкість для покращення рухливості суставів та зняття м'язового напруження.
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Всі рівні
Розклад: Щодня - 19:30
Аква-аеробіка
М'які вправи у воді, що підходять для людей з різним рівнем підготовки.
Тривалість: 55 хвилин
Рівень: Всі рівні
Розклад: Вт, Чт, Сб - 10:00
Танцювальний фітнес
Енергійні танцювальні рухи під ритмічну музику для покращення координації та настрою.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Початківці та середній
Розклад: Пт - 19:00, Сб - 11:00
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Познайомтесь з тренерами, оцініть обладнання та атмосферу студії.
Консультація
Знайомство з тренером, обговорення ваших цілей та стану здоров'я
Тестове тренування
30-хвилинне заняття з базовими вправами під наглядом інструктора
План дій
Рекомендації щодо подальших тренувань та вибору оптимальної програми
Цінові пакети
Оберіть найзручніший формат тренувань та оплати
Записатися на заняття
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемось з вами найближчим часом для запису на тренування